如何使用2026塗鴉計劃本搭配馬克筆進行創意目標設定

快速解答

要使用 2026 Doodle Planner 進行創意目標設定，首先從你的螢光筆中挑選一個色彩搭配，然後利用月計畫和週計畫頁面規劃你的目標，加入心情追蹤和反思頁面，最後用塗鴉讓你的進度視覺化並保持動力。

使用你的 Doodle Planner 進行創意目標設定的步驟

1. 設定你的顏色代碼： 選擇三到五種螢光筆顏色，並將每種分配給一個生活領域：工作、健康、人際關係、個人成長或娛樂。在所有頁面中保持一致的使用顏色。 檢查點：確保每個目標類別都有不同的顏色，這樣你就能一眼瀏覽你的計畫本。
2. 規劃月度目標： 在月曆頁面中，使用你的顏色代碼標記重要日期、截止日期和里程碑日子。在目標區域寫下一到兩個當月的大目標。 檢查點：保持目標具體——例如「每天寫 500 字」——讓它們可執行。
3. 分解每週任務： 在週計畫頁面中，列出支持月度目標的較小任務。使用螢光筆的細頭書寫，粗頭則用來標記優先任務。 注意：不要讓一週過於擁擠；目標設定三到五個關鍵任務，以保持專注。
4. 追蹤心情和習慣： 使用心情追蹤器頁面，為每天的感受塗上顏色。搭配簡單的習慣追蹤器，記錄運動、閱讀或寫日記等活動。 檢查點：在錯過習慣的日子，不要使用負面顏色——只需留白，第二天重新開始。
5. 反思與塗鴉： 每個月底，花時間在反思頁面上。為你的成就塗上顏色，並塗鴉小圖示代表你的勝利或學到的教訓。 檢查點：如果時間不夠，設定 10 分鐘計時器，進行快速反思。

產品資訊

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